Проблемы «дистанционки»: как сохранить зрение ребенка

Простые советы офтальмологов будут полезны и детям, которые учатся дистанционно, и взрослым, работающим в удаленном режиме.

Рабочее место

Учиться дистанционно лучше за столом. Если используется планшетом, его можно установить на подставку для книг. Безопасное расстояние от экрана до глаз – 40-50 см. За этим нужно следить. Если освещения не хватает для комфортной работы, нужно включать настольную лампу. Это поможет защитить ребенка от болей в области глаз и головы, снизить утомляемость.

Если на самоизоляции вы находитесь на даче, позаботьтесь, чтобы ребенок не читал учебный материал, раскачиваясь на кресле или сидя качелях: движение в данном случае оказывает отрицательное  влияние на состояние зрения.

Зарядка для глаз

  1. Задействуем мячик для большого тенниса. Его можно с силой ударять об пол, а потом стараться поймать одной рукой либо обеими попеременно.
  2. Ученикам начальных классов понравиться такая игра. Ребенок «рисует» открытыми глазами геометрическую фигуру, а вы стараетесь угадать, что это: треугольник, квадрат, круг, прямоугольник, ромб. Важно, чтобы во время «рисования» взгляд чуть задерживался на «углах» фигурок. После завершения упражнения следует на несколько секунд закрыть глаза.

Прогулка

Дышать воздухом нужно обязательно, так что «прогулки» на балконе – обязательная часть учебного дня. Разглядывайте вместе все, что видно вокруг, особенно внимательно следите за движущимися объектами: птицами, облаками, машинами.

Витамины

Если у ребенка склонность к близорукости, в период дистанционного обучения медики рекомендуют принимать детские витамины для глаз.

Выполнение несложных рекомендаций офтальмологов поможет снизить нагрузку на глаза во время продолжительной работы за компьютером.


Понравился наш контент?
Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

Задать вопрос специалисту
На вопросы отвечает
Татьяна Мельник
Врач-психотерапевт, воспитатель детского сада
Задать вопрос
×