Тактика одного часа: чем она полезна на карантине?
На карантине можно отдохнуть, выспаться, пересмотреть фильмы и сделать генеральную уборку в квартире. Однако если вы словили себя на лени, попробуйте практику одного часа. Она поможет вам сохранять бодрость и настроит на выполнение работы.
Суть этой методики заключается в том, что вам нужно разделить день на часы, каждый из которых вы должны отвести на то или иное занятие. Таким образом вы сможете сделать большое количество дел в течение дня, при этом не будете уставать от постоянного занятия одним и тем же делом. Не нужно выделять целый день на проведение грандиозной уборки дома или посвящать сутки чтению. Выделяйте по часу в день. Так вы не заметите, как быстро пройдет день, к тому же не будете чувствовать себя измеренными в конце недели. Однако для многих такая задача покажется невыполнимой. Поэтому вы можете начать не с часа, а с 15 или 30 минут. Постепенно увеличивайте время до часа. Самое главное в этой практике – чередование и соблюдение временных отрезков, а не определенное время на выполнение конкретного задания.
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.
