Как защитить ребёнка от гриппа и простуды
С наступлением холодов многие родители начинают кутать детей, чтобы уберечь их от простудных и вирусных заболеваний. Но это далеко не всегда помогает. К сезону холодов, когда начинает свирепствовать грипп и ОРВИ, нужно готовиться заранее. Это позволит снизить вероятность подхватить простуду даже в сильные морозы и эпидемию.
Профилактические меры
- Укрепление иммунитета. Одним из наиболее результативных способов укрепления иммунной системы считается закаливание, которое рекомендуется начинать с лета. В комплекс закаливающих процедур входят солнечные ванны, обливание и регулярные прогулки на свежем воздухе.
- Вакцинация. Ежегодная прививка перед началом эпидемиологического сезона — отличная защита от гриппа. Даже если ребёнок заболеет гриппом, то болезнь будет протекать легко и без осложнений.
- Одежда в соответствии с погодой. Если на улице мороз, то не стоит вести малыша на прогулку в лёгкой курточке, так как он может замёрзнуть. И наоборот, в тёплые солнечные дни, не надо кутать ребёнка — он может вспотеть и тогда достаточно лёгкого дуновения ветра, чтобы заболеть.
- Регулярное проветривание помещений. Приток свежего воздуха — прекрасный способ для поддержания в квартире оптимального микроклимата и уничтожения болезнетворных бактерий.
- Правильное питание. Для хорошего иммунитета необходимо, чтобы детский организм получал витамины. Поэтому ежедневный рацион ребёнка должен быть хорошо сбалансирован. Это особенно актуально в осенне-зимний период, когда есть большой риск подхватить простуду или грипп. Если еда недостаточно богата витаминами, то следует посоветоваться с педиатром, который порекомендует, какой витаминный комплекс лучше всего подойдёт ребёнку.
- Исключение походов в многолюдные места. Так как грипп и вирусные инфекции передаются воздушно-капельным путём, то стоит воздержаться от посещения общественных мест с большим скоплением людей. Массовые мероприятия — благоприятная среда для активной передачи вирусов. Поэтому не рекомендуется водить детей на разные праздники (утренники и т.д.) в период эпидемии.
- Соблюдение распорядка дня. Режим является залогом нормального физического развития детей, способствует укреплению здоровья и улучшению сна. А сон ребёнка должен быть полноценным, чтобы детский организм смог восстановить силы и энергию, которые были потрачены днём.
Соблюдение этих нехитрых правил поможет укрепить иммунную систему малыша и снизить вероятность простудных заболеваний и гриппа.
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.
