Как и когда можно начинать закаливать ребёнка
Все родители хотят, чтобы их карапуз рос крепким и здоровым. А для этого важен хороший иммунитет, в противном случае ребёнок будет часто болеть. Хотя не все это понимают! Некоторые уверены, главное, чтобы малыш был накормлен и хорошо одет, слушался маму и папу. На самом деле всё это отходит на второй план, если ребёнок не “вылезает” из болезней.
Одним из эффективных способов укрепления иммунной системы является закаливание. Регулярные закаливающие процедуры помогут повысить устойчивость детского организма к воздействию неблагоприятных факторов и снизить вероятность заболеваний. По мнению педиатров, закаливание детей нужно начинать, как можно раньше и в дальнейшем делать это постоянно. При нерегулярном выполнении процедур “от случая к случаю” невозможно добиться положительных результатов.
Как проводить закаливание
Всем хорошо известна пословица: ”Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья”. Именно она лежит в основе закаливающего комплекса, который включает несколько простых процедур:
Воздушные ванны
Такие закаливающие процедуры подходят для малышей с первого месяца жизни. Их суть заключается в закаливании с помощью свежего воздуха. В первую очередь рекомендуется регулярное проветривание помещения. Также следует во время пеленания либо смены памперса полностью раздеть карапуза и пусть он немного полежит на животике. Для первого раза достаточно оставить ребёнка голеньким примерно на минуту. Это можно повторять несколько раз в день, однако температура в помещении должна быть не ниже +20-22°С. В дальнейшем время процедуры можно постепенно увеличивать на пару минут каждую неделю. Не менее важны ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Солнечные ванны
При правильном подходе к прогулкам в солнечные дни можно извлечь только пользу. Ведь солнце укрепляет защитные силы детского организма и предупреждает появление рахита. Но всё должно быть в меру. Грудничкам противопоказано пребывание под прямыми лучами солнца. Поэтому до годика желательны прогулки под деревьями. Деткам более старшего возраста можно бывать на солнце, начиная с 5-10 минут и не забывая про панамку. Время солнечных ванн следует постепенно увеличивать, добавляя по 1 минуте каждые несколько дней. В итоге продолжительность процедур нужно довести до 30-40 минут при температуре +20-27°С. Лучший промежуток времени с 10 до 11 часов утра.
Водные процедуры
Это один из самых результативных способов закаливания. Изначально рекомендуется обтирание ручек и ножек с помощью банной рукавички, предварительно смоченной в воде +37°С. Длительность процедуры — около двух минут. Со временем можно использовать более прохладную воду (+27-28°С). Снижение температуры должно быть постепенным: на один градус раз в неделю. Также можно умывать карапуза водой +28°С, плавно снижая до +20°С.
С трёх месяцев можно обтирать не только ручки и ножки, но и туловище. После ежедневного купания в воде +37°С, рекомендуется обливать кроху немного более прохладной водой +35°С, а затем хорошо вытереть всё тело. При обливании более старших деток температуру воды можно постепенно снизить до +28°С. Летом с ребёнком можно ходить на речку или озеро.
Босохождение
Этот способ подходит для детей, которые уже научились ходить. Хождение босиком по тёплому песку или траве полезно не только для закаливания, но и как профилактика плоскостопия.
Помните! Для достижения результатов важна непрерывность, постепенность и индивидуальный подход.
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.
