Чем кормить ребенка, чтобы он вырос гением

12 апреля 2021

Вопрос прикорма волнует многих родителей, ведь они хотят не просто накормить ребенка, а еще и дат максимум пользы от продуктов. Отметим, что как только вы начинаете вводить в рацион ребенка овощи или кашу, вы должны помнить о том, что главная ваша задача познакомить ребенка с едой. С 10 месяцев ребенок уже и готов к полноценному переходу на обычную пищу. Мы расскажем о полезных продуктах для работы мозга ребенка.

Греческий йогурт

Молочные продукты вводят в рацион ребенка с 8 месяцев. Продукт богат молочными жирами, помогает развивать нейронные связи и активизирует работу головного мозга.

Авокадо

Полезные растительные жиры помогают стимулировать работу мозга. Но авокадо нужно давать не много, так как для малыша чрезмерное употребление авокадо может вызвать боли животе.

Цельнозерновые каши

Каши из цельных зерен злаков богаты белком, клетчаткой и углеводами, которые необходимы для работы мозга. Отличный вариант для завтрака или обеда. Каша сочетается с фруктами, овощами, мясом или рыбой.

Яйца

Яйца являются аллергеном, поэтому нужно начать с желка. Желток содержит в себе необходимые макро и микронитрициенты для работы мозга: селен, холин, витамин Д3 и В12.

Яблоки

Богаты кверцетином, который стимулирует мозговую деятельность. Маленькие дети обожают грызть яблоки и яблочное пюре.

Чечевица

В этом продукте содержится все необходимое для детского организма: фолиевая кислота, железо, клетчатка и белок. Не бойтесь вводить в прикорм чечевицу, от нее не будет проблем с ЖКТ вашего малыша. Чечевицу можно варить отдельно или добавлять в супы.

Лосось

Рыбу начинают вводить с 8-9 месяцев. Лосось относится к жирной рыбе, которая содержит в себе омега-3. Эта жирная кислота способствует когнитивному развитию. Для ребенка достаточно употребление рыбы 2-3 раза в неделю.

Понравился наш контент?
Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.