Как правильно закаливать ребенка

Разговоры про закаливание в последние годы можно услышать на каждом углу.

Удивительно, но при современном уровне информированности большинство людей и понятия не имеют о том, что же это такое. И как правильно закаливать ребенка – тем более. Купание в проруби, обливание холодной водой – так чаще всего они себе представляют процесс. Однако на самом деле это уже конечные этапы долгих лет тренировок организма.

Пришло время подробно рассмотреть вопрос.

Почему болеют дети

Многие учителя и воспитатели детских садов отмечают, что количество часто болеющих детей неуклонно растет год от года. Почему так происходит, ведь условия жизни большинства людей становятся все лучше. К сожалению, мы оказались в своеобразной ловушке цивилизации.

Привыкнув к комфорту, наши дети стали неспособны противостоять инфекциям и заболевают от малейшего сквозняка. Это говорит о слабом иммунитете.

В то же время достаточно вспомнить свое собственное детство или рассказы родителей, чтобы понять, что выращивая своих малышей в «тепличных» условиях, мы делаем большую ошибку.

Бег босиком по росе, купание в реке или озере с середины весны до середины осени, игры под дождем – это все было. И никто не болел так часто, как в наши дни.

Все дело в том, что тело, которое не закутывают в десять одежек день и ночь в любую погоду, само учится адаптироваться к неблагоприятным условиям. Вот почему так важно закаливание. Необходимо постепенно приучать ребенка к нему. Начать никогда не поздно. Почему бы не сделать это прямо сейчас?

мама и дочка играют с водой

Перед стартом

Закаливание – серьезный процесс. «Начать сейчас» — не означает, что надо сразу же схватить ребенка и сунуть его в холодную воду. Стоит отметить, что многие так и поступают. А потом всерьез разочаровываются в «этой глупости, от которой стало только хуже». Как же организовать дело правильно? С чего следует начать?

Первый шаг – осознание того факта, что закаливание – это не временное явление. Нельзя заниматься им в течение года, повысить защитные силы организма, а потом все забросить. Эффект сойдет на нет очень быстро. Поэтому его необходимо превратить в стиль жизни, сделать обязательной процедурой, как чистка зубов, например.

Следовательно, для начала необходимо раз и навсегда вставить новое дело в свое расписание распорядок дня ребенка. И в будущем следить за неукоснительным соблюдением этого пункта. Потому что для успеха предприятия главное – регулярность.

мальчик на лыжах

Начать закаливание можно в любом возрасте. Оно подходит и для новорожденного, и для ребенка до года, и для старших детей. Взрослые тоже могут приобщиться к процессу и показывать пример подрастающему поколению.

Единственное ограничение – ни в коем случае нельзя начинать закаливать болеющего ребенка. Его иммунитет и так был ослаблен и занят борьбой с недугом. Хронические заболевания не являются противопоказанием.

Еще одно важное условие – закаливать ребенка необходимо постепенно. Начинать надо с малого и шаг за шагом двигаться к большему. От ванночки с теплой водой к ледяной проруби.

Ходим босиком

Дети обожают бегать босиком. Но если летом взрослые готовы им это позволять, то в течение остального года это случается редко. Даже по полу с подогревом и толстым коврам мамы и папы требуют ходить в носках и тапках. Это большая ошибка. Вспомните, вы сами, будучи детьми, ощущали дискомфорт от хождения по холодному полу? Нет! И не болели раз в две недели.

Поэтому разрешайте своему малышу ходить босиком. Не целый день, а некоторое время пусть побегает, ему это понравится. С малыша до года, который еще плохо ходит, тоже можно снять носочки и пустить его ползать в таком виде.

Делайте это часто, по несколько раз в день. Чего стоит избегать, так это начала закаливания, когда у ребенка насморк. Дождитесь полного выздоровления.

малыши в тазиках

Долой сто одежек

Все родители стараются создавать для своих детей идеальные условия. Им постоянно кажется, что малыши замерзнут, если снять с них пятую байку. На самом деле они прекрасно себя чувствуют в прохладную погоду. Конечно, в наших условиях нельзя гулять голышом в любое время года.

Зато вполне можно дома ходить в маечке и трусиках. Запомните: ребенок не замерзнет, если в доме не меньше 18 градусов.

Если у вас на душе все-таки неспокойно, поиграйте с ним во что-нибудь активное. Побегайте, побросайте мячик. С каждым днем отводите на закаливание все больше времени.

Отправляемся в плавание

Водные процедуры наиболее часто применяются для закаливания. Это не только действенный, но и очень интересный и веселый метод. Летом можно ежедневно посещать местные водоемы. В течение остального года – бассейн.

Постоянно доступное место, в котором можно закаливать ребенка в любое время, это собственная ванная комната.

В теплое время предложите детям играть с брызгалками или водными пистолетами. В жару эта забава понравится и взрослым. Также можно поставить на балконе тазики или ванночку с водой – это придется по душе даже малышам, они любят переливать жидкости.

Новорожденных деток следует протирать полотенцем, смоченным в теплой воде. Ее температуру необходимо постепенно снижать.

мальчик под напором воды

Основные правила

Закаливание – серьезное дело. Перед тем как начать заниматься им, необходимо усвоить простые правила:

  • Процесс закаливания должен радовать ребенка. Очень важно так все устроить, чтобы он сам хотел ежедневного повторения. Пусть это будет увлекательная игра. Экспериментируйте. Если предложенный вариант малыша не устроил, включайте фантазию.
  • Не переходите к следующему этапу закаливания, пока организм ребенка не адаптировался.
  • Каждая пора года предлагает свои методы закаливания. Не упускайте момент. Вам придут на помощь солнце, воздух, вода.
  • Комбинируйте стихии. От ежедневных рутинных действий очень легко устать, особенно ребенку. Удивляйте его.

Как видно, оздоровить ребенка очень просто. С чего начать и как правильно действовать, мы вам рассказали. Теперь все в ваших руках. Необходимо поставить перед собой цель и неуклонно к ней двигаться.