Солнышко лучистое: увлекательная зарядка для детей

Детская зарядка для детей солнышко лучистое представляет собой набор физических упражнений в форме игры, на протяжении которой ребенок должен слушать песни и выполнять движения, это позволяет детям задействовать основные мышцы.

Выполняя поочередно упражнения, которые входят в комплекс дети получают легкие нагрузки, необходимые растущему организму.

Известно, что правильно организованная физическая активность благотворно влияет на состояния здоровье человека. Упражнение отлично подойдет детям младшего возраста, а также и школьникам. Веселая утренняя детская гимнастика широкое распространение получила в детских садиках, где выполняется как в больших так и маленьких детских группах.

Как проводить зарядку для детей

Проводится простая разминка в ритм веселой энергичной песни, что бы заинтересовать детские группы выполнять утреннюю зарядку. Особенно полезно заниматься утром, это позволяет дать организму сигнал проснуться, активизироваться и быть готовым к новому дню.

Несложность в своем выполнении, в сопровождении песни делает утреннюю зарядку не только веселой, но и так необходимой для правильной организации режима дня у малыша. Веселая детская гимнастика полезна после дневного сна. Детям необходимо слушать указания взрослого, чтобы правильно выполнить комплекс движений зарядки.

Утренняя детская зарядка «лучистое солнышко» состоит из растяжки, нескольких упражнений для разогрева мышц, комплекса движений, который задействует основные группы мышц, и небольшой заминки. Начинается утренняя веселая зарядка для детей солнышко с простой ходьбы на месте, потом дети слушают дальнейшие команды.

Основной комплекс представлен:

  • Упражнения для туловища. Это наклоны туловища со стороны в сторону, которые дети повторяют несколько раз подряд.Выполняются в несколько подходов.

Исходное положение ноги на ширине плеч, руки располагаются на боках, положение рук при этом известно как «руки в боки». наклоны в стороныЭти легкие движения укрепляют мышцы, которые обеспечивают правильное положение позвоночника.

  • Работа руками. Слушая команды, дети разрабатывают кисти, локти и плечи. Делаются плавные круговые вращения по несколько секунд, примерно 15-20 секунд, на плечевые, локтевые суставы, а также выполняются вращательные движения кистями рук. Данный комплекс способствуют развитию координации, гибкости.

занятия на улице

  • Разминка для ног. Ходьба на месте, легкие подпрыгивания в ритм песни, не будет для детских групп сложным, когда веселая детская гимнастика проходит в форме игры.

заниматься в садике

  • Тренировка мышц шеи: наклоны, круговые вращения. Нужно слушать взрослого и следить за тем как выполнять движение. Круговые обороты головы за и против часовой стрелки, достаточно 2-3 круга повторений. Работать следует медленно, не допуская резких движений.

разминка для шеи

  • Касание пола. Занять положение стоя, ноги на ширине плеч, руки свободны и вытянуты вдоль туловища, необходимо не сгибая ноги в коленях кончиками пальцев или если возможно ладошкой, сгибая туловище, коснуться пола. Вернуться в изначальное положение. Слушать команду, выполнять повторы несколько раз.

наклоны вперед

После активных упражнений дети выполняют небольшую растяжку: в положении стоя, руки поднять вверх и потянуться вслед за кончиками пальцев. Утренняя гимнастика завершается заминкой.Малыш может не только слушать песни, но и тренироваться вместе с друзьями.

Данная утренняя зарядка очень полезная и веселая, она может выполняться не только детских садиках, школах, но и дома, вместе с родителями.