Простое и поэтапное обучение плаванию детей

Правильное физическое развитие ребенка не может не включать в себя способность плаванья.

Это одна из составляющих в правильном подходе к воспитанию малыша. Кроме того, обучение плаванию детей оказывает положительное влияние на физическое развитие. Такое умение – это важный жизненный навык, который способствует укреплению мышц, иммунитета, органов и систем в организме крохи.

О том, как научить ребенка плавать и когда начать, поговорим в этой статье.

Когда начинать

Уже после рождения малыш знакомится с водой, и, начиная с этого времени, можно учить кроху плавать. Конечно, объяснить новорожденному основы и технику не получится. Но основная задача родителей в первые месяцы жизни малыша – это приучить к водным процедурам, выработать безусловный рефлекс задержки дыхания при попадании воды на личико. У ребенка до года должна появиться любовь к купанию. Для этого важно придерживаться основных правил:

  • всегда подходите к процедуре с хорошим настроением, улыбаясь;
  • следите за температурой воды (не более 350С), если она будет слишком горячей, малышу это не понравится, и он будет плакать, что вызовет устойчивую негативную реакцию к воде, а в дальнейшем может перерасти в боязнь этой стихии;
  • постепенно опускайте малыша в воду и при этом спокойно говорите с ним.

Современные родители часто используют новомодные методики по обучению малышей плаванью, начиная с первых месяцев жизни. Педиатры много спорят по поводу пользы или вреда столь ранних обучений и однозначного ответа дать не могут.

Но при условии правильного использования методики, вреда такие процедуры не принесут. Но помните, что такие навыки нахождения на воде, полученные в возрасте до года, не всегда гарантия того, что выросший малыш сможет правильно и технично плавать.

Если говорить об общепринятых правилах и нормах, то педиатры советуют серьезно подойти к обучению правильно держаться на воде, начиная с трехлетнего возраста. Именно с этого периода ребенок начинает вбирать в себя все навыки и способности, которые в дальнейшем будут развиваться и усовершенствоваться.

В этот период советуют малышей отдавать к опытному тренеру и пробовать делать правильные плавательные движения в бассейне. Именно профессионал хорошо знает, как научить ребенка плавать, и сможет быстро и качественно это сделать. Можно и родителям учить, но тут возникает другой вопрос.

Где научить ребенка плавать: в бассейне или открытом водоеме. Лучше выбрать первый вариант либо в водоеме, который не имеет сильного течения.

спортивная команда

Смело начинайте действовать с трех лет. Затягивать не стоит, так как по мере взросления научиться становится все труднее и труднее.

Чем плаванье полезно

Регулярные водные процедуры несут необъяснимую пользу в физическом развитии малыша. Все чаще педиатры говорят о необходимости посещать бассейн и заниматься таким видом физических упражнений. Регулярное их применение приводит к таким положительным результатам.

  • Укрепление организма и иммунитета. Перепады температур приводят к закаливанию организма, в результате ребенок реже болеет простудными заболеваниями, его иммунная система становится в несколько раз сильнее.
  • Изменение осанки. Основной результат от уроков плаванья – это формирование правильной осанки, здорового и красивого мышечного корсета, который отвечает за поддержку позвоночника.
  • Плаванье в большинстве случаев может заменить массаж. Физические нагрузки укрепляют и расслабляют мышцы спины, ног и рук.
  • Занятия в бассейне нормализуют работу сердца и сосудов, улучшается работа легких.
  • Вода для детей действует как успокаивающее средство. Именно здесь малыш приобретает спокойствие и гармонию со всем своим телом.

Но чтобы процесс плаванья приносил только пользу, важно обучить ребенка этому умению.

мама и малыш в бассейне

Обучение плаванью 3-х летнего ребенка

Ниже перечисленные принципы могут быть использованы по отношению к детям в возрасте от 3 до 5 лет. Лучшее время для начала – это 3 года. Важно, чтобы занятия были в удовольствие и вам, и вашему малышу.

Фундаментальные навыки плаванья лучше познавать постепенно шаг за шагом. Следует отметить, что юному пловцу необходимо приобрести умение лежать на воде. Этому можно научить, начав с объяснений, что на воде легко держаться в лежачем положении, а сама стихия затрудняет движение конечностей. Предложите попробовать. Шагать в воде и проводить под ней рукой в несколько раз тяжелее, чем на воздухе.

Следующий шаг – это погружение в воду. Для малыша 3 лет проделывать это будет очень интересно. Предложите ему сделать глубокий вдох и лечь животом на воду. При этом дыхание необходимо задержать, а вы, как взрослый, обеспечиваете безопасность малыша, поддерживая его рукой под грудную клетку и живот.

Важно, чтобы с первой попыткой ребенок не наглотался воды, так как это вызовет негативные эмоции и может убить желание учиться. Такие манипуляции нужно проделывать несколько уроков, постепенно увеличивая время лежания и убирая руку. Только когда малыш научится самостоятельно уверенно лежать на воде, можно двигаться дальше в обучении.

мама держит на воде дочку

Следующий этап – изучение простых элементов плаванья. Ни для кого не секрет, что интересными для малыша будут занятия в виде игры. Поэтому лучший вариант обучения – это предложить поиграть. Можно изобразить разные фигуры, которые позволяют малышу использовать уже имеющийся навык лежания на воде, например:

  • поплавок (лежать на животе, держа голову над уровнем воды);
  • морская звезда (расставить в стороны руки и ноги);
  • жабка (первые элементы плаванья, где используются движения ногами).

Для малыша 3 лет очень важно убрать или по максимуму ограничить предметы, которые заставляют тело вертикально держаться на воде. Они приводят к тому, что ребенок автоматически привыкает к такому расположению на воде, и в дальнейшем переучить его делать это будет очень сложно.

Неумение лежать на воде может не только затруднить процесс обучения плаванью, но и отбить желание в дальнейшем обучении. Поэтому не имеет значения, где научить ребенка плаванью, важно сделать это без помощи надувного круга. На первых порах для подстраховки ребенка 3 лет, особенно если речь идет об открытых водоемах,рекомендуют использовать такие помощники:

  • воротники;
  • пояса;
  • нарукавники.

Они обеспечат малышу правильное и безопасное положение и упростят процесс получения навыков плаванья. Постепенно их нужно убирать, оставив за малышом возможность самому двигаться в воде.

Обучение плаванью детей после 5-ти летнего возраста

Начиная с 5-ти лет, у ребенка уже есть определенные жизненные навыки, и он умеет провести параллель между действием и причиной. Он способен понять и правильно осмыслить то, что говорит ему взрослый. Начиная с 6 лет, появляется способность внимательно слушать и желание сделать все правильно.

Обучение плаванью в этом возрасте считается самым лучшим. Если в три года – ребенок получает азы и умение уверенно держаться на воде, то начиная с 6 лет, можно смело учить правильно плавать.

ребята в бассейне

Где научить ребенка плавать? Для эффективного физического развития очень важно проводить такие занятия регулярно и постоянно. Для этого лучше воспользоваться услугами специализированных плавательных школ. Здесь с детьми будут заниматься квалифицированные тренера, которые знают, какая нагрузка будет нормальной для вашего ребенка, и сколько времени должны длиться занятия.

Распространенные ошибки родителей:

  • большие требования от маленького пловца;
  • частые тренировки;
  • занятия без элементов игр.

Такое неправильное поведение родителей может навсегда отбить у ребенка желание посещать бассейн и даже привить стойкую неприязнь к водным процедурам. Для 6-летних детей достаточно 2–3 занятий в неделю с применением на уроках нескольких элементов игр.

Несколько полезных упражнений в воде

Уже не раз упоминалось, что лучше, если занятие по плаванью (независимо, сколько вашему ребенку лет) будет сопровождаться элементами игр. В зависимости от возрастной группы и умения малыша держаться в воде, существуют свои упражнения, которые можно превратить в занимательные игры. Рассмотрим некоторые из них.

  • Поплавок. Об этом виде игры мы уже говорили. Это упрощенный вариант для детей 3 лет, при котором малыш лежит на животе, а его голова поднята над уровнем воды. Для детей старшего возраста упражнение можно усложнить. И теперь его суть будет заключаться в том, что ребенку нужно обхватить под водой ноги в коленях руками, набрать воздух и полностью нырнуть. Под водой нужно максимально расслабить мышцы, что приводит к тому, что тело поднимается спиной к верху. Получается поплавок. При этом ребенок учится контролировать свои движения под водой и задерживать дыхание.
  • Скольжение. Еще одно упражнение, которое очень легко научит плавать. Основная работа здесь остается за ногами. При этом они выполняют движения, как при процессе плаванья, а руки малыша на вытянутом расстоянии держатся за специальную доску или любой другой подходящий предмет. Выполняется скольжение. Такому упражнению можно уделить достаточно много внимания, так как оно помогает выработать навык работы ногами.

ребенок в бассейне

Не забывайте о пользе плавательных процедур и при необходимости помогайте малышу понять принципы плаванья. Если вдруг вашему ребенку не хочется посещать бассейн, не настаивайте и не заставляйте его, если на это нет существенных причин. Возможно, это временные капризы, и очень скоро он снова попросится поплавать.

Любое занятие в воде должно проходить в дружелюбной атмосфере – это залог хорошего настроения и получения максимум пользы от таких уроков плаванья.