Гимнастика для трехмесячного малыша

Сегодня я хочу рассказать о том, как мы с сыном делаем гимнастику. Напомню — малышу сейчас пятый месяц, а эту гимнастику мы начали делать, когда ему почти исполнилось 3 месяца.

Скажу сразу, это не какой-то там новомодный комплекс, просто адекватные упражнения, которые нам посоветовал хороший, опытный педиатр. Эти упражнения в сочетании с массажем помогут ребеночку развиваться быстро и правильно, а также ускорят его рост.

Зачем нужна зарядка

Пару слов о том, для чего так важны упражнения в три месяца. Когда я рассказала о них своей подруге, которая тоже недавно стала мамой, она удивилась — у детей еще нет лишнего веса, для чего им гимнастика? Конечно, потом мы с ней дружно посмеялись, но на всякий случай объясню.

Гимнастика для детей важна потому, что их среда обитания не подразумевает большой двигательной активности в три месяца. То есть, ребеночку буквально не хватает подвижности для того, чтоб правильно развиваться. Также гимнастика для детей способствует:

  • укреплению сердечно-сосудистой системы;
  • развитию мышечного корсета, который необходим для дальнейшего обучения ходить и бегать;
  • становлению нервной системы.

Есть и другой аспект — об этом мне рассказал педиатр. Многие дети, рождаясь беспроблемными и здоровыми, испытывают нехватку родительского внимания.

Казалось бы, играть с малышом в этом возрасте пока еще не очень интересно, а внимание мамы и папы ему очень и очень нужно, поэтому гимнастика для детей — прекрасный способ с пользой провести время и заодно удовлетворить потребность ребенка в общении.

Какие упражнения нужны для детишек

Я опишу несколько упражнений, которые, на мой взгляд, приносят максимальную пользу для малыша и улучшают его настроение.

Упражнения для дыхания и плечевого пояса

Легкие поглаживания и похлопывания по спинке помогут развить мускулатуру, необходимую для дыхания. Гладить нужно, держа карапуза вертикально, лицом к себе.

После того, как вы погладили малыша, нужно положить его на спинку — я это обычно делаю на своей кровати или на диване, много места и удобно. Когда ребеночек лежит на спине, нужно развести своими руками его ручки и поднять их к голове.

ручки вверх

Занятия для дыхания можно повторять много раз — единственное, на что нужно ориентироваться, это настроение малыша.

Я поглаживаю и похлопываю сына по спинке каждый раз, когда беру на руки, ему это нравится, а вот упражнения с разведением ручек мы делаем дважды в день.

Также очень приятное в исполнении занятие — боксирование. После того, как вы поразводили ручки малышу, нужно взять его за кисти, и немного побоксировать его руками, делая резкие короткие выпады.

Упражнения для ножек

Самое простое, что может делать каждая мама для своего ребеночка — поглаживать и растирать ножки. Сначала нужно как следует размять стопы малыша, а затем сделать упражнения, которые основаны на рефлексах Бабинского.

Это довольно простое упражнение — нужно уложить ребенка на спину, взять его за голеностоп, и провести с нажимом большим пальцем по подошве стопы — там, где основание пальчиков.

Малыш должен сжать пальчики и согнуть их. Следующее движение — по наружной стороне стопы с двух сторон от пяточки к мизинцу — ножка должна разогнуться, а пальчики слегка растопыриться.

массаж ножек

Упражнения для опорно-двигательного аппарата

Мне очень нравится делать с сыном упражнения, основанные на естественных рефлексах детей. Многие педиатры и специалисты по раннему развитию малышей считают так: лучшее, что мы можем сделать для ребенка, это помочь ему развиваться так, как задумала для него природа. Именно поэтому большая часть упражнений для опорно-двигательного аппарата малыша основана на естественных рефлексах.

Существует несколько видов упражнений:

  • на основе рефлекторного ползания по методике Бауэра;
  • на основе защитных рефлексов;
  • на основе рефлекторной ходьбы и опоры.

Такие занятия следует проводить аккуратно, помните о том, что у ребенка в этом возрасте практически нет жесткости суставов и связок, а это значит, что любая, казалось бы, напряженная мышца (нужная для опоры, например), может расслабиться практически в любой момент.

Занятия на основе защитных рефлексов — самые приятные для малыша. Суть упражнения заключается в постоянном выкладывании ребенка на животик. Ребенок будет вставать на ручки, поднимать грудную клетку, поворачивать голову — все эти, казалось бы, простые движения помогают развиваться его позвоночнику.

Также выкладывать на животик полезно и по другой причине — это стимулирует мышечный тонус пресса и кишечника — у ребенка проходят газики и запоры.

Упражнение рефлекторного ползания для детей от 3 месяцев — это источник позитива для каждой мамы. Дело в том, что упражнение вызывает смех и у ребенка, и у родителей.

Нужно положить ребенка на животик, согнуть его ноги в коленях и в бедрах, чтоб получился такой лягушонок, а затем нужно опереть его ножки об свою ладонь. Ребенок рефлекторно будет выпрямляться, и тем самым ползти вперед. Это упражнение поднимет настроение и вам, и ребенку.

Упражнения, которые основаны на рефлекторной опоре и ходьбе, нужно выполнять на твердой поверхности. Я это делала на обычном детском коврике на полу, но можно использовать стол или пеленальный столик.

Нужно поднять малыша и удерживать его вертикально, постепенно опуская стопами на поверхность — так, чтоб он опирался на ножки. Потом корпус ребенка нужно чуть наклонить вперед, в результате чего малыш делает несколько шагов вперед.

Пару слов о пользе гимнастики и массажа

Когда я впервые услышала о детской профилактической гимнастике и массаже, то мне это показалось антинаучным бредом. Казалось бы, массаж — серьезная лечебная процедура, а мне предлагают гладить сына по спине!

Однако, поговорив со специалистами, я выяснила, что все эти упражнения действительно нужны для ребенка 3-6 месяцев. Самое простое, что делает каждая мама — ладушки и топотушки помогают развиваться нервной системе малыша и его рефлексам.

Обменные процессы в теле ребенка происходят довольно быстро, а это значит, что ребенок растет и развивается практически все время — нужно только немного помочь ему. Для этого стоит предпринимать различные меры — заниматься зарядкой, делать массажики, использовать различные развивающие игрушки и приспособления.

поджимать ножки

Я описала самые основные упражнения, которые понравятся каждому малышу начиная с трех месяцев, а проделать их под силу любой маме. Можно найти более оригинальные упражнения — например, положить ребенка на спинку, подогнуть ножки к груди, приподнять голову и немного покатать его по кроватке.

Это обеспечит проработку мышечного корсета и приток крови к позвоночному столбу, а также заставит малыша улыбаться. Выполняйте эти упражнения для детишек с 3 месяцев и вы увидите результат по своему ребенку — он будет здоров, счастлив и активен.